明石の湯 体操教室など
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体操教室
青竹ビクス 風景

青竹ビクス

「青竹踏み」を取り入れた有酸素運動です。足裏のつぼを刺激し、足の筋肉を動かすことで、血行を促進されます。

足のむくみや冷え性の解消にも効果が期待でき、転倒予防のバランス感覚も養えます腰や膝への負担が気になる方や、体力に自信のない方でも安心して楽しめます。

火曜日 10:30~11:30 定員:15名

600円(70歳以上500円) ※入浴付き

ルーシーダットン教室

ルーシーダットン教室

タイ式ヨガのルーシーダットンの教室です。

ストレッチ効果と筋トレ効果があり、普段使っていない筋肉を動かすことで、体の凝りや痛みをやわらげます。

基礎代謝を揚げることができ、足痩せやお腹周りのダイエットにも効果があると言われています。

火曜日 20:00~21:00 定員:15名(女性限定)

1回800円(6回チケット4000円) ※入浴付き

※当日参加も可能ですが、チケットをお持ちの方優先になります。

平成27年度の後期受講者を受付中です。

詳しい日程等は、スタッフまでお問い合わせくださいませ。

9月1・8・15・29日 10月6・13・20・23・27日 11月20・17・24日

けんこつ体操 風景

けんこつ体操教室

高齢者向けに開発された、寝たきりにならないように、脳に刺激を与えて活性化させたり、転倒予防のための筋肉や骨を鍛える運動です。

運動経験のない方でも、安心して楽しく健康づくりができます。

十日町市内の各ケンコツ体操教室では、50歳代から90歳代までの方が楽しく運動しており、健康づくりに汗を流しています。

木曜日 10:30~11:30/14:00~15:00 定員:20名

1回600円(70歳以上の方は500円) ※入浴付き

マッサージ

美波リンパケアセンター (火曜日)

リンパケア

日時:火曜日 13:00~20:00

料金:30分 3,000円

ヒーリングハウス空 (金曜日)

足つぼマッサージ

日時:金曜日 18:00~21:00

料金:10分 1000円

巡回バス 無料巡回バス 時刻表

キナーレ着 10:15 キナーレ発 15:30

注意事項

○バスの定員には限度がございますので、ご乗車頂けない場合もございます。

○天候等の事情により運行時間に遅れる場合がございますので、ご了承くださいませ。

○明石の湯「行き」は乗車のみ、「送り」は降車のみとさせていただきます。

各種サービス

夜間割引サービス

午後5時以降は入館料(大人)600円→500円

メンズデイ

毎週火曜日は、男性のお客様に生ビールorソフトクリームが割引になります!

レディースデイ

毎週金曜日は女性(大人)は終日入館料600円→400円!

毎週日曜日

小学生以下のお子様にお菓子をプレゼント!

家族の日

毎月第3日曜日は小学生以下のお子様は入館料が無料に!